Az alacsony önbecsülés egy rossz szokáshoz hasonlítható: az ember megérti, hogy megakadályozza őt, de nehéz megszabadulni tőle. A probléma sok emberben megtalálható, így az „önbecsülés növelésének módja” kérdés továbbra is releváns.
Számos módja van az alacsony önbecsülés kezelésének. A cikk meglehetősen nem triviális, nagyon hatékony módszerekkel. Nem rossz ötlet, hogy megismerkedjen velük és az önbecsüléssel rendelkezőkkel, minden rendben van (megelőző célokra), és néhány ember számára a vezetés lesz az első lépés a teljes élet felé.
Képes leszel szembenézni a félelmeiddel
Az alacsony önbecsülésű embereknek sok helyzete volt, amelyek puszta gondolatát pánik okozta. Lehet, hogy félni kell beszélni: hirtelen valaki egy sértő mondatot fog mondani, egy másik kritizálni fogja, a harmadik elutasítja az érzéseket ... Néhányan még félnek, hogy kimegyek, és megismerkedjenek, hogy elkerüljék a potenciális „kudarcot”. Meg kell harcolni a félelmek ellen, különben komolyan elronthatják az életet.
Természetesen érdemes ésszerűen megmagyarázni a kockázatokat. A leggyakrabban azonban a problémák messze vannak. Semmi rossz nem fog történni, ha egy új barát nem lesz érdekelt a kommunikációban. Hogy megértsük, hogy az együttérzés nem kölcsönös, fáj, de az ilyen érzések előbb-utóbb eltűnnek. Ezen túlmenően, ha attól tart, hogy elismeri, lehet, hogy nem tudja, hogy a másik személy ugyanazzal a tapasztalattal rendelkezik.
Bátornak, döntőnek és tiszteletnek kell lenned, hogy cselekedjél. A kicsi elpusztíthatja az önbecsülést, akárcsak a saját hitetlenségét. A megértés a különböző helyzetek sorozata után következik be - nem minden olyan ijesztő, mint eredetileg, más emberek nem agresszívak, készek kommunikálni, és nem fogják kritizálni, hogy közös nyelvet hoznak létre velük. A fennmaradó problémák is könnyûek, legyenek kitaláltak. Fontos, hogy ne álljunk le az első lépés után, hogy folytassuk az útját a céljához, elutasítva a félelmeket.
Ismerje meg, hogy ne mondjon, és ne érezze magát bűnösnek.
A tábla nem új, de tényleg működik. A legfontosabb a meghibásodás utáni bűntudat megszüntetése. Egyesek, akik megtanulták azt mondani, hogy „nem”, nem tudnak megbirkózni ezzel. Lehet, hogy érezhető, hogy ha egy személy elmulasztja valakit, az megtéveszti más emberek elvárásait. De mindenekelőtt érdemes magad irányítani. Az egész életet másokkal kapcsolatosan, nem figyelve a saját negatív érzéseikkel.
Egy másik lehetőség az, hogy egyensúlyt teremtsünk az ön és mások között. Bizonyos esetekben valamit fel kell áldoznia. Mindazonáltal, mindenki más elvárásainak eleget téve, a magad elfelejtése a teljes életű boldog élet megtagadása azoknak, akik valaki más megbízhatóságát használhatják.
Az aljára húzódó kötések
Ezt a tanácsot az előző folytatásának lehet tekinteni. Az a személy, aki megtanulta mondani "nem", hogy megőrizze érdekeit, kellemetlen dolgokat hallhat magáról. Azok a barátok, akik állandóan segítséget kérnek, csodálkoznak, hogy miért utasították el őket most. Ha sok éve csinál valamit másoknak, hozzászoknak hozzá, és "ülnek a nyakon". Nagyon kényelmesek - mindig van valaki, akinek a felelősségét át lehet váltani.
Jobb, ha nem kommunikálunk az ilyen „parazita” emberekkel, különösen, ha ritkán segítik magukat, de folyamatosan kérik másoktól, hogy tegyenek valamit nekik. Nincs semmi baj a barátok segítésében, de meg kell értened, mikor káros az önmagára. Ezenkívül meglehetősen nehéz a „barátok” meghívása az emberek, akik csak a profit érdekében vannak.
Próbáljon legalább egy ideig lemondani a kozmetikumokról / stílusról / sarokról
Sok lány számára, akik szoktak még ragyogó sminket készíteni, mielőtt a boltba mennek, ez nehézségnek bizonyul. Először is, a gondolat "hogyan nézek szörnyű" nem hagyja el a fejem. A "csúnya" megjelenés make-up nélkül nem objektív valóság, hanem csak szokatlan tényező. Minden nap, látva magát egy tükörben, és nehéz megszokni a természetes megjelenést, de lehetséges.
A lány rájön, hogy a smink nélkül jól néz ki, és ritkábban tudja használni. Ezen kívül a bőr számára egy ideig hasznos lesz egy kis szünetet a sűrű alapozó krémekből, pirulából, szempillaspirálból, egyéb kozmetikumokból. Ugyanez vonatkozik a frizurákra, és nem a szekrény legkényelmesebb részletére.
Az interneten találhat tippeket a kép megváltoztatására, a jó ruhák kiválasztására, sminkre. A tanácsadás maga nem hordoz rosszat, de rejtett veszélyt rejt. Ha valaki magabiztosnak érzi magát és szeret tükörbe nézni, csak akkor, ha okosan és tökéletesen fésülten öltözött, ez még mindig az önbecsülés problémáit mutatja.
Ne vegye be mindent szó szerint, és ne rohanjon a másik szélsőségre - nézzen rendezetlenre, dobjon ki szép dolgokat, csak kinyújtott otthoni ruhákat hagyjon a szekrényben. Mindenben tudnia kell, mikor kell megállítani. Egy lány, aki sarkú vagy kényelmetlen, de szép fehérnemű rendszeresen megkönnyebbül, ha legalább átmenetileg több praktikus ruhára vált át, amely nem okoz kellemetlenséget. Még nagyobb öröm lenne a felismerés, hogy a vonzerő, a szépség érzése nem függ a ruhától - ez egy belső állapot.
Nem függ a bókoktól és a kritikától
Kétséges feladat az, hogy mások mit hallgatnak, és az önbecsülés megteremtése. Gyakran találkozhat olyanokkal, akik megismételik mások véleményét. „Egy kolléga azt mondta, hogy több vörös hajam van,” „a lány azt mondja, hogy jobban nézek ki szakáll nélkül” - „Az anya megdöbbent az új pulóveremtől, azt tanácsolja, hogy megvásároljon egy teknőst. érzeteket.
Honnan származik az a vágy, hogy soha ne tegyen új kényelmes dolgokat, ha valaki rángatásra szorul? Az a személy, aki tisztában van azzal, hogy a kényelme elsődlegesen fontos, nem fog aggódni azon tény miatt, hogy valaki nem szereti a megjelenését, ruháit vagy viselkedését. A lényeg az, hogy ne védjünk a kritikától, ami hasznos lehet és segíthet a haladásban, hanem hogy objektív / szubjektív legyen. Ha egy főnök kifogásolja a befejezetlen jelentést, egy barátja azt mondja, hogy megsebesíti őt a cselekedeteivel, és a szüleik legalább havonta egyszer hívnak, akkor valószínűleg meg kell hallgatnia és megváltoztatnia a viselkedését. De a frizura, a kép vagy a hízelgő bókokat megváltoztató bosszantó tanácsok, amelyekből egy személy szó szerint attól függ, biztonságosan mozoghat a háttérben.
Az önző
Valamilyen oknál fogva úgy vélik, hogy az a személy, aki ismeri saját értékét, aki törődik a saját boldogságával, hihetetlenül önző. Ha ezeket a méréseket veszed, önzőnek kell lenned. Valószínűtlen, hogy egy személy elveszít valamit, amikor úgy dönt, hogy több időt fordít magára, fejleszteni, korlátozni magát a kellemetlen kapcsolatoktól, hogy eltávolítsa a felesleges dolgokat az életből. De nagyon sokat kap.
Fontos, hogy időt találj magadnak, értékeld és használd bölcsen, először a saját érdekeit választod, erőforrásokat költeni magadra. Egy ilyen "terápia" után új erők jönnek létre, vágy, hogy másokkal vigyázzanak, de nem önmaguk kárára.
Ismerje meg magányosságát pluszként
Az alacsony önbecsülés egyik oka a magány. Amikor egy személynek kevés barátja van, nincs pár, van egy érzés, hogy haszontalan. De ugyanakkor a magány is az ő javára csomagolható. Nem válhat visszavonóvá, szándékosan mindent megtesz, hogy megvédje magát másoktól. Magányossági pluszok - sok idő és szabad hely, teljes cselekvési szabadság. Megtanulhat nyelveket, táncolhat egy tükör előtt, megszabadulhat a korlátoktól, olvashat könyveket, pihenhet egy ágyon, nézhet filmeket és hallgathat nagy zeneszámot.
Ebben a legfontosabb az a felismerés, hogy a magány nem feltétlenül unalmas, és a saját céged hirtelen kellemesnek bizonyul. Az önmagunkkal való egyedül való öröm megszerzése hatalmas lépés az önbecsülés növelése felé. Az önfejlődés a bónuszhoz megy, és bár banális is hangzik, boldogságot kap a szabadidős szabadságtól.
Legyen kész az új szokatlan érzésekre
Az önérzékelés változása elkerülhetetlenül vegyes érzésekhez vezet. Néha a harag is megjelenhet: az ember nem érti, hogy oly sok éven át lehetővé tette mások számára, hogy diktálják neki, hogyan kell nézni, kommunikálni, cselekedni. Elmondható, hogy ebben az esetben a harag bizonyos mértékig indokolt, pontosan olyan, mint a zavar. A másokra törés, a bosszú megpróbálása rossz lehetőség.
Fontos felismerni, hogy ezek az érzelmek és érzések elkerülhetetlenek, de nem szabad elgondolatlanul kifröccsenni vagy elnyomni őket. Egy személynek meg kell értenie a bekövetkezett változásokat, tovább kell javítania az életét. A következő lépések lehetnek az új ismerősök, a hobbi, a szeretetlen munka változása, a rokonokkal folytatott komoly beszélgetések, segítve egymás megértését.
Kövesse nyomon az egyensúlyt
A magas önértékelés szintén negatív jelenség. Nem tekintheted magadnak a bolygón a legjobbnak, legszebbnek és intelligensebbnek, mások elbocsátását. Az önbecsülés megteremtésének célja, hogy teljes mértékben elfogadja magát, minden hátránya és érdeme, egy harmonikus és boldog élet. A fentiek nem magukban foglalják az önbizalmat mások rovására, a személy megerõsítését és a legtöbb ember ellen.
Nagy különbség van a megfelelő önbecsülés és minőségük dicsérete között, büszkélkedő, korlátlan büszkeséggel. Figyelembe véve a felemelkedési kísérletet, egy személynek meg kell állítania őket a rügyben. Ráadásul gyakran azok, akik jobban érzik magukat, mint mások, egy másik szélsőséggel elfedik az alacsony önbecsülést. A boldog embereknek nem kell növelniük önbecsülésüket mások megalázása miatt.
Bizonyos tippek nehezen kivitelezhetők, de még mindig érdemes megpróbálni. Egy személy nem veszít semmit, de önbizalmat szerezhet. A legfontosabb dolog - ne rohanj, és ne add fel, ha valami nem működik. A változások ritkán villognak; mindennek szüksége van az idejére. A fő barátok a változás útján a kitartás, az elkötelezettség és a tudatosság az élet jobbá tételére való törekvés.
