Tehát itt az ideje a legszörnyűbb és titkosabb titok bejelentésére. Előkészítés: a gyengéd szívet, hogy nyugtatót vegyen, hogy elvegye a gyerekeket a képernyőktől, bezárja a függönyöket, hogy egyetértjen a kutyával, hogy ne tegye közzé a titkot. Ha minden készen áll, akkor ez egy felvilágosító pillanat: abszolút minden ember üresen dolgozik, amikor nem tudják, mit kell tennie a munkában.
Igen, mindenkivel történik - a munkás, a főnök. És még a főnök főnökével is. Ezt nem lehet megváltoztatni, de szabadidejét eltöltheti valami hasznos célra. Mindenesetre, mit kell írni a magyarázatban.
A fizikai alkalmasság javítása
Az irodai hivatalnokok és a csendes munkában résztvevők mindannyian, gyakorlatok segítségével képesek lesznek helyreállítani a normális véráramlást és növelni az agyi aktivitást. Az agilis munkát végzők számára végzett képzés segít egyenletesen elosztani a terhelést a különböző izomcsoportokra. Ez csökkenti az izom-csontrendszer sérülésének vagy krónikus betegségének esélyét.
Osztályok három fő csoportra oszthatók:
- merevítő;
- izometrikus;
- Gyakorlatok egy adott izomcsoporthoz.
Az első kategória az atlétika - futás, gyors séta, ugrás. Itt is regisztrálhat néhány statikus gyakorlatot - például egy deszkát, kézilabdát. Kívánt esetben több osztály is tartható. Egy másik hasznos lehetőség a nyújtás. Még mindig nem túl jó ötlet, hogy üljön az irodában levő hasadékokra, vagy készítsen egy „hídot” a művezetőnk közelében, de egyszerűek lesznek a hajótestek ölelései és fordulatai.
Az izometrikus edzések számláló gyakorlatok. Külsőleg hasonlóak a statikusakhoz, mivel mindent meg kell tenni, hogy álljon meg. Valójában egy ilyen komplex az izmokat a lehető legnagyobb mértékben megterheli. Néhány példa:
- üljön egy székre, ragadjon rá az ülés aljára, és húzza fel, próbálva „emelni” a széket és magad;
- alulról egy nehéz (ideális esetben nagyon nehéz) asztallapon pihenni próbálta az asztalt a padlóról felszakítani;
- vegyen egy vastag övet, és próbálja meg megszakítani, megváltoztatva a karok helyzetét (a fej felett, mellkasi szinten stb.).
Ezen műveletek egyike sem lesz teljes mértékben megvalósítható, de az izomfeszültség és a képzés hatása örömmel fog járni.
A harmadik gyakorlati csoport a legkevésbé a munkahelyi izmok hangjának megőrzésére irányult. Az irodai dolgozók számára ez például a csípő és a hát. Jobb, ha nem is felejtsük el a szeme tornaját - ez hasznos minden szakma képviselői számára.
Töltsön időt a személyzetgel
Általában munkahelyen egyszerre több ember unatkozik, és nem csak egy. Tehát megpróbálhatod a csapatot. Hogyan kell ezt csinálni?
- Közös játékot - verbális, logikus vagy asztali játékot hozni.
- Beszélje meg a vállalat helyzetét, a termelést, a legfrissebb munka eseményeket.
- Rendezzük a teát, zárva az alvó vezetőt az irodában.
- Jöjjön egy üdvözlés egy kollégának, aki születésnapját, gyermek születését, jelzálog fizetését vagy ... elbocsátását ünnepli. Vicc. Ki tudja fizetni a jelzálogot?
- Szomorú munkatárs támogatásához, hogy valami kellemes dolgot tegyen - vegye a dokumentumokat, adjon édes.
- Az üdülési szabadság ideje alatt közös utáni pihenés vagy szórakoztató rendezvény biztosítása.
Ha a főnök túlságosan félelmetes és nem teszi lehetővé a beszélgetést a munkafolyamat során, akkor feltalálhatja saját titkosítóját - írott vagy gesztusos. Vagy tanulj valódi jelnyelvet. Vagy ismét zárja be az irodájában a főnököt.
Az agyi gyakorlatok
Ez egy nagyszerű módja az intelligencia szintjének növelésére és az unalom enyhítésére. Ön:
- tegyen egy IQ tesztet;
- egy keresztrejtvény, sudoku vagy rebus megoldása;
- keresse meg a választ a rejtvényre;
- „Baldu” játékfilmek;
- letöltési logika vagy szellemi játék;
- gyakorolja a memóriát vagy a figyelmet.
Mindez megtalálható az interneten, és több tíz percig, sőt akár órákig is elfoglalhatja magát. A legfőbb probléma nem lesz az unalom, hanem a munka megállítására irányuló kísérlet.
Ha a munkahelyen / létesítményben nincs számítógép vagy laptop, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, egy csodálatos Wi-Fi-t álmodni a telefonon, ez egy ok arra, hogy előre vásároljon egy pár nyomtatást. A keresztrejtvények, a tesztekből álló magazinok, a logikai játékok gyűjteményei segítenek a végtelenül nyújtó idővel megbirkózni.
Rendelés visszaállítása
Például az asztalon. Ha nem a Feng Shui, akkor a saját fizikai és mentális egészsége érdekében. A depresszió és a rendetlenség okozza a depressziót - ez egy jól ismert tény. A tisztítatlan asztal felszínén felgyülemlő por káros a tüdőre, a bőrre, a szemre. A szomorú következtetés: még tisztítanod kell.
Az asztal, egy laptop-monitor törléséhez a ficus, amely tavaly kiszáradt, a legfontosabb feladatok. Jó lenne rendezni az üzleti papírokat, megtisztítani a számítógép asztalán lévő mappákat (és végül távolítsa el a fotópártoló anyagot a vállalati párt múltjából).
Ha a táblázat már megtisztítva, akkor elkezdheti a tisztítást:
- táska, pénztárca vagy pénztárca (lehetőleg a saját);
- személyes éjjeliszekrény;
- szekrény felsőruházattal és cserélhető cipőkkel;
- zsebek;
- notebook, telefonos üzenetek;
- munka és személyes levelezés.
Még mindig nem kívánatos az egész szoba tisztítása, a padló mosása és az ablakpárkányok törlése. Először is, a takarítónő szomorú lesz a kiválasztott kenyér miatt. Másodszor, különös gondossággal, a főnök elbukhat. Természetesen a takarítónő előtt. Harmadszor, komolyan? Valaki igazán akar önállóan irodát irodában?
Emlékezzünk egy élő sarokra
A legenda szerint valahol a munkaterület legharapóbb és porosabb sarkában egy élő sarok található. Az állatok nem lehetnek (boldogságuk), de cserepes növények találhatók. Ha még mindig nincs mit tennie, akkor keresse meg ezt a dzsungelt. Vagy hozza létre őket, és nem feltétlenül a nagyon elfelejtett sarokban. Hogyan lehet ezt megtenni?
- Tegyen kis kaktuszokat laptopok és számítógépek közelében. Tökéletesen elnyelik a negatív sugárzást.
- Vásároljon egy teljes irodai virágcserepet, és ültesse el a növényeket ablakpárkányokon, speciális tartókon vagy falakon.
- Ahhoz, hogy élő munkatársakat vezessen a dolgozó személyzetben. Vagy néhány. Például hörcsög vagy hal. Kutyák kettős lehetőség. Egyrészt senki sem fog unatkozni. Másrészt a munka is. Igen, és találkozunk az ügyfelek nedves durva nyelv és ugatás lesz valahogy rossz.
Az "élőlények" tenyésztésének szépsége az is, hogy pozitív hatással van a jólétre és a teljesítményre. Először is, a növények kellemesek a szemnek, megtisztítják a levegőt, és az állatok felemelőek. Másodszor, az „osztályok” gondozása - időben történő szellőztetés, nedvesítés, napfénynek való kitettség - jó hatással van a munkavállalók egészségére.
lemondani
A fej nem lőttek ki, akkor kiléphet magáról. Jobb, ha azonnal elfogadja azt a tényt, hogy a világ nem forog egymás körül. Több száz van - analóg, összefüggő, vagy radikálisan eltérő. Ha az unalom elgondolkodik a munkahelyen túl gyakran - ez egy jele annak, hogy itt az ideje, hogy valamit megváltoztassunk.
A kérdés különösen akut lesz, ha a terhelésnél is unalmas lesz. Az a személy, aki nem szeretett, unalmas ügyben vesz részt:
- depresszív, neurotikus;
- krónikusan fáradt, rossz vagy álmos hangulatban;
- fogékonyabb betegségek;
- zárt, elidegenedett;
- csak nyomorult.
És ebben az esetben még a kiskutyákkal rendelkező kúszók sem segítenek. Szörnyű, hogy elfogadja a változást, megrémíti az ismeretlenet? Az igazság az, hogy a boldogság és az egészség elveszett évei meglehetősen rosszabbak és rosszabbak, mint a munkahelyek megváltoztatása.
Lehetséges, hogy megpróbálja eldönteni, hogy mit kell tennie a munkahelyen, amikor unalmas, nem fogja megmenteni őket a saját nyilatkozatából, de biztosan megszabadulnak az unalomtól. És akkor ki tudja? Talán az elbocsátás hatalmas lépés lesz az igazi sorsának és boldogságának.
