Hogyan könnyebb kezelni a munkát, és nem aggódni?

A munka egy személy számára jövedelemforrás. ezért lehetetlen kezelni könnyedén.

Azonban gyakran túlzott felelősség vezet a legerősebb tapasztalatokhoz, a félelem, hogy elveszíti munkáját.

Ennek eredményeként a munkavállaló egészségügyi problémákkal, konfliktusokkal kezd a családban, stb. Ennek elkerülése érdekében szükséges dolgozzon ki a megfelelő taktikát kapcsolat a munkahelyi feladatokkal.

A problémák okai

Sajnos csak kevés sikerül munkát találni a lélek számára.

Néhányan kénytelenek dolgozni egy szeretetlen helyen, ami hozza normál jövedelem.

Az is előfordul, hogy egy személy szereti a szakmát, de konfliktusok merülnek fel félreértések a csapatban.

Mindez negatívvá válik, mint a hógolyó. A statisztikák szerint a munkavállalók mintegy 15% -a veszekedésekben és konfliktusokban van a munkahelyen.

A pszichológusok a következő konfliktusok okát nevezik:

1. Az emberek összeegyeztethetetlensége a csapatban a személyes tulajdonságokért. Mindannyian szakemberek, de teljesen képtelenek kommunikálni egymással.

   A veszekedések okai lehetnek: különböző vallások, különböző korok, kulturális értékek.

2. Pontatlanul meghatározott feladatok. Az emberek nem értik, mit akarnak tőlük.
3. A munka eredményeinek egyértelmű értékelése hiánya. A munkavállaló egyszerűen nem érti, hogy miért van némelyik szidva, és mások is bátorítják őket.
4. A pontos feladat hiánya.
5. Nagy bérszakadék munkavállalók. Mindenki úgy gondolja, hogy a legjobban dolgozik, de alábecsülik.



6. Különböző szakmai célok. Valaki egy helyen akar dolgozni, míg mások arra törekszenek, hogy karrierjüket, és szó szerint "menjenek a fejükre".
7. A munkavállalók személyes ellenérzése egymással és a hatóságokkal. Az okok pletykák, pletykák, vita stb. Szolgálhatnak. Gyakran a csapat több mikrocsoportra oszlik, egymással háborúban.
8. Banális félreértés. Különösen, ha az emberek különböző szintű oktatással, különböző kultúrákkal rendelkeznek. Azok a dolgok, amelyek egyesek számára elfogadhatóak, másoktól eleget tesznek a negatívnak.

A fentiek alapján az alábbi típusú konfliktusokat különböztetjük meg:

• két ember között. Általában az ilyen viták ugyanazon osztályon belül jelentkeznek, amikor ugyanazon projekten dolgoznak. Mindenki azt hiszi, hogy többet csinál, mint a másik;
• az egyik ellen. Gyakran ez a helyzet új csapattag megérkezésével merül fel;

  Már dolgozott emberek nem akarják, hogy valaki más legyen a letelepedett világban. Előfordul, hogy a negatív kezdődik az új főnökhez képest.

• fej - alárendelt. A főnökök elégedetlenek a szakmaiság hiányával és a munkavállalók hibáival. Azok viszont, akik túlságosan szigorúak és igényesek, sértődnek. Néha a viták a személyes összeférhetetlenség hátterében állnak;



• különböző csoportokban. Vannak olyan csoportok, amelyek negatív éghajlatúak. Belül vannak olyan mikrogrupák, amelyek egymással harcolnak. Nos, ha egymással versenyeznek, aki jobban fog dolgozni. De néha végleges provokációk és „bázisok” vannak.

Hogyan kezeljük a munkát könnyebben?

A munkaügyi kötelességekkel szembeni felelősségteljes hozzáállás pozitív minőség. De mit tegyünk, ha egy személy kényelmetlenül érzi magát egy csapatban, és nincs lehetőség más munkát találni?

Hogyan lehet megállni a munka miatt? A pszichológusok néhány tippet adnak arról, hogyan lehet könnyebben kapcsolódni a helyzethez:

1. Dolgozz pénzt, nem egy ötletért. Az a személy, akinek a célja csak a jövedelem, nem fog túlórát végezni, szabadnapot folytat, megszakítja a nyaralást. Egy ilyen alkalmazott nehezebb kihasználni.

   Ezért a nagyvállalatok megpróbálják meggyőzni a munkavállalókat egy bizonyos ideológiáról, azaz, hogy dolgozzanak az ötletért.

   Díjazásként a tanúsítványokat kiállítják, a fotókat a becsület tekercsre helyezik, stb. Azonban az egyetlen jutalom lényeges alkotóelemnek kell lennie. Bárki, aki pénzért dolgozik, csak attól fél, hogy kirúgták. Egy ötlet kedvéért dolgozik, fél attól, hogy bizalmatlanságot, rossz hozzáállást, ezért több oka van a frusztrációnak.



2. A munka nem az élet céljaként való észlelése, hanem a tervezett tervek megvalósításának eszköze. Egy ilyen alkalmazott gyorsan felemelkedik a karrierlétrán, eléri a magas fizetést. Ha a cél a hatalom felállítása mások felett, a személyes ambíciók kielégítése, stb., Akkor a munkavállaló folyamatosan fél attól, hogy elveszíti, átmegy, nem alszik éjszaka.
3. Csak azokat a feladatokat végezze el, amelyeket a szerződés biztosít. Nem járul hozzá a fizetés nélküli további kijáratokhoz, a munkavállaló helyettesítése családi körülményeihez. Természetesen vannak olyan esetek, amikor segítségre van szükség, de ezt nem szabad rendszeresen egyetérteni.

   Ezzel a hozzáállással több idő maradt a család, a hobbi, az utazás számára, annál jobb a munkavállaló pszichológiai állapota.

4. Nem félnek a kollégákkal és a főnökökkel való kapcsolattartástól. Nem tudod elviselni a sértéseket, a tisztességtelen fizetéscsökkentéseket, a munkaköri feladatokon túlmenő további terheket.
5. Ne félj hibázni. Bárki hibázhat, a hiba egyetlen következménye a fizetés levonása. Ezért nem szükséges megadni azt a tényt, hogy a főnök szégyenkezik és lelkiismeretre késztet.



6. Ne igyekezzen minden jutalmat keresni. Az év legjobb alkalmazottjának és hasonlóknak a díja csak az idő és az energia pazarlása. Nem hoznak lényeges előnyöket.
7. Készítse elő a földet a visszavonuláshoz. A munkaerőpiacot előzetesen tanulmányozhatja, felveszi a megfelelő álláshelyeket. Jó lenne előkészíteni az önéletrajzot előre, hogy vis maior esetén azonnal küldje el a cégeknek.
8. Ne félj elveszteni a munkádat.. Ez nem a világ vége, hanem csak egy új szakasz a fejlődésben.
9. Ismerje meg a munkaügyi törvényeket. Ha a munkavállaló ismeri a jogait, nem lehet megtéveszteni, zsarolni.

   Nem szükséges azonban, hogy ezt a tudást indok nélkül bemutassuk a kollégáknak és a feletteseknek.

10. Hagyja a munka problémáit a küszöbön kívül. A család a fő dolog az életben. Hazaérkezve el kell felejtenie a munkát, időt kell szentelnie magának és szeretteinek.

Hogyan tartsuk nyugodt?

A munkahelyi idegesség maga teremt egy embert, de nem a környező. A nyugalom megőrzése érdekében meg kell változtatnia a helyzethez való hozzáállást. Először meg kell tervezned a napodat, nem pedig az energiát a kis dolgokra.

Először is összetett feladatokat kell végezni, és a nap végén könnyebbé kell tenni a dolgokat, mert az esti fáradtság már felhalmozódik, és nehéz a végeredményre összpontosítani.

Így nyugodt maradhat a helyes beállításokkal:

1. Ne ásjon bele az interperszonális kaparóba, ne pletykálj.
2. Ne vegye kritikát szívre. Kritizál csak szakmai, nem személyes tulajdonságokat.
3. Érezze a vezetést, mint ahogy van. A főnököt nem lehet megváltoztatni, csak alatta lehet elhelyezni. Ha ez nem lehetséges, az egyetlen kiút a munkahely megváltoztatása.
4. Barátságos kollégáknakde ne csináljunk szoros barátságot vagy irodai romantikát. Tartózkodjon a hízelgés és hízelgés.
5. Kellemes munkahelyet biztosítson. Semmi sem vonhatja el a munkát, a helyiségnek melegnek, fényesnek kell lennie.
6. Időszakosan pihenjen. Az orvosok azt tanácsolják, hogy 2 óránként szüneteljenek. Felkelhetsz, csinálhatsz egy rövid gimnasztikát, egy snacket és teát inni.
7. Győződjön meg róla, hogy ebédre megy. Egy éhes alkalmazott nem képes magas színvonalon teljesíteni feladatait.
8. Ne féljen tanácsot kérni, vagy segítséget kérni. több tapasztalt kolléga van.
9. Ne gondolj az otthoni problémákra és nehézségekre. A legtöbb esetben a személyes kérdések idegességet okoznak a munkahelyen.

   Ha egy családnak komoly problémája van, akkor jobb időt kérni, mint aggódni, és egész nap ideges.

10. Betegség esetén betegszabadság. Nem lehet fájdalmas fejjel, hőmérsékletgel stb. Dolgozni. Először is, a csapat többi tagja fertőzött lesz, másrészt a munkavállaló egészsége romlik, harmadszor pedig a munka rosszul fog végezni, ami szorongást okoz.

Mi a teendő, hogy elvágjunk a negatívtól?

Hogyan ne reagáljunk a negatívra a munkahelyen?

Természetesen minden csapat rendszeresen előfordul feszült helyzet.

A feladatok magas színvonalú teljesítéséhez negatívból kell elvont.

Ezt a következőképpen teheti meg:

• ne érzékelje az irritált hangot vezetése a fiókjához. Talán nagyon különböző okokból következik;
• ne fújjon el egy elefántot a repülésből. Általában az emberek túlságosan aggódnak a triviális problémákért, amelyek önmagukban oldódnak meg;
• ha a helyzet nem változtatható meg, meg kell érteniük;
• a helyzet elemzése, határozza meg annak okát, a negatív forrását. Ez segít elkerülni a további ismétléseket;
• Ne összpontosítson mások véleményére. Ők megszállottak a kérdéseikkel, nem törődnek másokkal;
• csak a feladataitne hasonlítsa össze magát másokkal.

Hogyan lehet túlélni a bajt?

Ha baj van a munkahelyen, meg kell értened, miért történt. majd értékelje a bűnösség mértékét és a körülvevő személyek bűnösségét.

Minden helyzetből következtetéseket kell levonni, amit ő elvett, és amit hozzáadott az élethez.

ha meg tudod javítani valamit, majd tegyen meg minden kísérletet erre. Ha nem tudja megváltoztatni - elfogadja a helyzetet. Az ügyvéd segítségének lehetősége szerint.

Nem tudod magukban tartani az érzelmeket, jobb, ha külföldre mennek.

Például sírj, mondd el egy szerettednek.

A következő lépés az a felismerés, hogy semmi szörnyű nem történt. Ez csak egy lépés, ami önfejlesztéshez vezet.

Skandál a csapatban: hogyan viselkedjen?

A munkahelyi botrányokat vagy sértéseket speciális pszichológiai technikák segítségével lehet visszafizetni. Ha ez nem történik meg, a konfliktus egy teljes körű háborúvá nő, ami zavarja a normális életet. Fogadások a botrány kifizetésére:

1. semlegesít. Lehetőség van semlegesíteni a felgyújtott tüzet, ha egy ideig elhagyja a helyiségeket.

   Az ellenfélnek van ideje, hogy lehűljön, majd nyugodt hangon folytathatja a beszélgetést.

2. Törje meg a mintát, azaz olyan műveleteket hajt végre, amelyeket a támadó nem vár. Például: "Jó időjárás" vagy "Jól nézel ki". Ez egy botránysá válik.
3. elfogad. Az ellenfél ellentmondásokat vár, de nem teljes egyetértéssel vádjaival. Segítségre is kérheted, mondván, hogy nélkülük lehetetlen megbirkózni.



4. Alkalmazza a mesterlövész technikáját, azaz ismételten megkérdezni az ürügyen, hogy nem hallottam. A támadó általában elveszik, és nem tudja újra megfogalmazni a követelést.
5. Kérdezzen őszinte kérdést a homlokán. Például: „Miért nem szeretsz engem? Mit tettem veled? Általában a személy nehezen válaszol közvetlenül, mivel maga nem érti teljesen.

A legtöbb esetben a személy a munkahelyi konfliktusért felelős. A viselkedése negatívra provokál másokat.

Ezért következik vizsgálja felül a műveleteket és rájössz, mi indította el a triggert. Valószínűleg a munkavállaló túl éles hangot használ, arrogánsan viselkedik. A probléma felismerése a megoldás fele.

A munka tapasztalatai normális előfordulás egy normális személy számára. Fontos, hogy ne okozzanak álmatlanságot, neurózist és rossz egészségi állapotot. Ehhez helyesen kell kialakítani a munkahelyi kötelességekkel kapcsolatos attitűd taktikáját és megtalálni a konfliktusok megoldásának módjait.

Hogyan lehet elkerülni a munkahelyi konfliktusokat? Ismerje meg a videót: