Gyakran halljuk, hogy valaki nem a hangulatban van. Mi az, és miért nem az emberek néha "benne"? Mitől függ a hozzáállásuk? Ez a folyamat kezelhető? Annyi időt és figyelmet kell adnom a témának? Talán érdemes fontos dolgokra összpontosítani? Bár, ki tudja, talán a hangulat is nagyon fontos egy személy életében? Mi a jelentése? Mi fenyegeti a rossz hangulatot? Milyen gyorsan kell legyőzni? Lehet-e önállóan csinálni? Hogyan lehet megtanulni az érzelmek kezelését? Először is először.
Mi a hangulat
A hangulat érzelmi állapot, amely egy adott időszakban befolyásolja az ember viselkedését. Meghatározza tevékenységünket, a világgal való kölcsönhatás képességét, az általános hangot. Ez az állapot különböző tényezők hatására változhat, amelyet a következő részben tárgyalunk.
A hangulatváltozás mértéke nagyrészt a temperamentum típusának, az általános egészségnek köszönhető. Általánosságban az érzelmi háttér érzelmi egyensúlya jellemző a férfiakra, míg a nők érzékenyebbek a hangulati ingadozásokra, a hormonok termelésének sajátosságai miatt.
Folytatva a temperamentum témáját, megjegyezzük, hogy a flegmatikus vagy sanguine-t a szellem stabil elhelyezése jellemzi, ellentétben a kolerikus személyek "robbanásosságával" vagy a melankolikus túlzott sebezhetőséggel. Nem hiszem, hogy a hangulatváltozások szükségszerűen az egyén hiányosságai közé tartoznak. Például sok kreatív embernek gyenge érzelmi stabilitása van, miközben egyedülálló munkákat hoz létre, amelyek az egész világon keverednek. Ez lehet eredeti tervezési megoldás, népszerű filmek vagy forradalmi tudományos és technikai találmányok.
A tényleges hangulat mellett más, hasonló fogalmak is léteznek. Ezek közé tartoznak az érzelmek, a hatások, az érzések, a tapasztalatok. Hogyan különböznek egymástól? Kezdjük az érzelmekkel. Ezek rövidebb idővel és nagyobb súlyossággal jellemezhetők. Például egy negatív hozzáállás több érzelmet okozhat egyszerre: düh, félelem, szorongás stb.
érint - Ezek a rövidtávú és intenzív érzelmi kitörések, amelyek a helyzetre adott válaszként jelennek meg. A hangulat megváltozhat, ha valamit vár, vagy egyáltalán nem látható okból. Az érzéseket egy személy, egy tárgy vagy egy jelenség specifikus kötődése jellemzi. A tapasztalatok a mentális folyamat szubjektív oldala, specifikus élettani megnyilvánulás nélkül.
A hangulat szélesebb fogalom egy valódi fizikai megvalósítással. Ez hatással van az egészségre és a sikerre. Néhány pillanatban az emberek készek a "hegyek mozgatására", és másokban nem tudják tépni az ötödik pontot a kanapéból. Mindezt a hozzáállásuk határozza meg. Ennek megfelelően, minél hamarabb megszabadulsz a negatívtól, és beilleszkedsz a pozitívba, annál hamarabb mobilizálhatod belső tartalékaidat a céljaid eléréséhez.
Mi határozza meg a hangulatot
A hangulat számos érzelmi hátteret befolyásoló körülménytől függ. Három általánosított csoportra oszlanak, amelyek az anyagi, szellemi és lelki szférához kapcsolódnak.
A fiziológiai természet szorosan kapcsolódik a hangulatot növelő vagy csökkentő hormonok termeléséhez. A legfontosabb anyagok, amelyek közvetlenül érintik az érzelmeket:
- Adrenalin rohanás - a veszély hormonja, ami arra kényszeríti a testet, hogy a kopásért dolgozzon;
- dopamin - az önbizalmat okozó anyag;
- kortizol - hormon stressz, érzelmi és fizikai kimerültség;
- norepinefrin - fizikai sérülésekkel vagy ideges túlterheléssel kapcsolatos sokkhormon;
- oxytocin - a bizalom hormonja, kellemes érzések, relaxáció;
- szerotonin - az öröm és a jó hangulat hormonja;
- endorfinok - neuropeptidek csoportja, amely optimizmusot és energiát biztosít.
Ezeknek az anyagoknak a termelését célszerűen befolyásolhatja, elnyomva a negatív tényezőket, és ösztönözheti a pozitívak termelését. A hatékony módszerek a hagyományos szex, a megfelelő táplálkozás, a jó alvás.
Mivel az ember egy bioszocialista lény, létfontosságú energiáját a fizikai egészség mellett jelentősen befolyásolja a kommunikációs komponens is. Az érzelmi változás fő okainak kiemeléséhez célszerű felidézni az Élet Balanszát, amely nyolc szegmenst tartalmaz:
- Háztartási szféra - segít fenntartani a kényelmet a házban;
- Lelki fejlődés - az életünket mély értelemben tölti ki;
- egészség - meghatározza a létfontosságú energiát, az általános hangot;
- karrier - segít megtalálni a helyét az életben;
- pihenés - megújítja az erőt, elvonja a gondokat;
- kapcsolatok - adjon örömöt a kedves emberekkel való kommunikációnak;
- család - meghatározza az alapvető személyiség beállításokat;
- bevételek - anyagi függetlenséget adni.
A hangulat számos összetevőtől függ. A család sokkal fontosabb, mint a munka, de ha nem szakmailag ragasztott, fokozatosan tükröződhet a rokonokkal folytatott párbeszédben. Amikor egy személy állandóan pszichológiai kellemetlenséget tapasztal a kudarcokból vagy kudarcokból, a családjával vagy barátaival folytatott kommunikációjára nyomot hagy.
A jó hangulat érdekében az élet minden szférájában kell fejlődni, máskülönben bizonyos fokú hiányosságok fokozatosan megnyilvánulnak, és nem teszik lehetővé, hogy teljes mértékben élvezhessék mások győzelmét. Mindezek mutatója a hangulatváltozás, amely különböző formákat ölthet. Beszéljünk tovább a fajtáiról.
Mi a hangulat
Számos osztályozás létezik. Hagyományosan két csoportra oszthatók: egyszerűsített és kiterjesztett. Általában véve a hangulat:
- A rossz - amikor a negatív érzelmek dominálnak;
- jó - pozitív hangulat;
- semleges - Nincs hangsúlyos hangsúly.
A háztartások szintjén az ilyen szétválasztás elég ahhoz, hogy megértsük, mi a középpontjában a partner. De a tudósok nem hajlamosak a könnyű utakat keresni. A hangulat tanulmányozása során a pszichológia nagymértékben megnöveli a fajtáink megértését. A kiterjesztett osztályozás a következő:
- felbátorodva - megemelkedett, ami a célok eléréséhez szorul;
- szomorú (melankólia) - csökkent, az apátia és a túlzott érzékenység jellemzi;
- aktív - az ember energiával és elszántsággal való kitöltése, izgalom érzése;
- dolgozó - hasonló a semlegeshez, ha nincsenek domináns pozitív vagy negatív érzelmek;
- ingerlékeny - magas impulzivitás és „robbanásveszély”, fokozott érzelmi izgatottság jellemzi;
- Sinton - az elfojtott érzésekkel kapcsolatos egyensúly;
- elmélkedő - a vágy, hogy megfigyelő legyen, és nem egy résztvevő bármely folyamatban.
A leírt hangulatok időről időre változhatnak, vagy éppen ellenkezőleg, az élet során dominánsak lehetnek. Ez részben a temperamentumok, a karakterek és a személyiségek típusainak köszönhető. Vannak emberek, akik túlnyomórészt szinikus hangulatban vannak, míg mások ingerlékenyek vagy inspiráltak. Ha azt állítjuk, hogy ez jó vagy rossz, rossz döntés lenne, hiszen minden eset egyedi, még a közös fésű alatt sem mindenki számára elfogadható.
Figyelemmel kell eljárni, ha például egy szokásos pozitív és szocializáló személy hirtelen visszavonul. Ez néhány változást jelez az életében. Ha valaki állandóan elbűvölhetetlen, akkor valószínű, hogy ez az ő normális állapota vagy életmódja. Próbálok rá, hogy másfajta gondolkodást mutasson rá, legalábbis személyes erőszak lesz.
Mint a "Sponge Bob Square Pants" animációs sorozat hősei. Ha a Bob szivacs pozitív, akkor az Octopus Squidward klasszikus melankolikus. A körülötte lévők mindegyikének kísérlete csak visszafogást okoz. Másrészről, Squidwardnak a művészet irányába mutató hajlamai, talán még egyszer zenészré válnak. Ez a példa ismét bizonyítja a hangulati osztályok kétértelműségét, különösen, ha a temperamentum figyelembevétele nélkül történik.
Az ember jelenlegi állapotának megismerése érdekében a szakemberek nagyszámú sajátosságot mutatnak be. A hangulat az egyik legelterjedtebb koncepció, amely magában foglalja a mentális reakciók és a viselkedési minták széles skáláját. Nem szabad alábecsülnünk ezt a jelenséget, hiszen egy személy jóléte és a siker iránti vágyától függ.
