Mi a claustrophobia, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

Mi a claustrophobia? Széles értelemben a klaustrofóbia félelem a zárt helyektől. A fóbia különböző fokú intenzitású és bármilyen korban fordulhat elő.

A fób állapot állapotát speciális pszichoterápiás vizsgálat segítségével állapítják meg, de bizonyos esetekben meghatározásuk nehézséget okoz.

A betegség kezelése átfogóan történik. A terápia fő módja a használat pszichológiai és pszichoterápiás technikák. Súlyos mentális károsodás esetén szükség van a pszicho-érzelmi hátteret normalizáló gyógyszerek szedésére.

A koncepció és a jellemzők

klausztrofóbia úgynevezett irracionális félelem egy zárt, keskeny vagy szűk helyről.

A patológia a térbeli fóbiák közé tartozik, és más formákkal kombinálható.

A fiatal nők különösen veszélyesek. Fóbia alakul ki a pszicho-érzelmi zavarok hátterében és a tapasztalt helyzeteket követő hosszú idő után is előfordulhat.

A klaustrofóbia tünetei bizonyos pszichológiai és fizikai tüneteket tartalmaznak. A zárt terek enyhe fokú félelme a szorongás formájában, súlyos esetekben - pánikrohammal együtt - jelentkezik.

Mi a claustrophobia? Oh tünetek és megnyilvánulásai:

Félelem a zárt tértől - okok

Fő ok A klaustrofóbia pszicho-érzelmi trauma. Azok a személyek, akik zárt térekkel kapcsolatos tragédiákat szenvedtek, mint például a tűz, árvíz, terrorcselekmények stb., Hajlamosak ilyen fóbiára.

A gyermekkorban előforduló pszichológiai traumák növelhetik a fóbiás állapot kialakulásának kockázatát. Például, ha a szülők büntetésként zárják be a csecsemőket a szobákban, akkor tegyék őket sötét sarkokba, vagy figyelmen kívül hagyják a gyermek sötét félelmét.

Lehetséges okok fóbiák a következő tényezők:

• gyermekkorban tapasztalt traumás helyzetek;
• a szív-érrendszer patológiája (a fóbia a halál félelmének hátterében fordul elő);
• neurológiai betegségek vagy mentális zavarok jelenléte;
• a depresszióra való hajlam (az idegrendszer gyengesége);
• az agy bizonyos részeinek meghibásodása;
• túlzott érzékenység (karakter jellegzetességként);
• kritikus hormonális zavarok (mentális zavarok kiváltása);
• csökkent amygdala (a reakciók zavartalan kezelése a félelem során);
• genetikai hajlam.

Fóbiák fajtái

A zárt helyektől való félelem különböző okokból merülhet fel. A klaustrofóbia támadása során a beteg tapasztalhat a halál félelme, sötétség vagy egyéb tényezők.

A fóbiát enyhe vagy komplikációk kísérik. Az első esetben a claustrofób tapasztalat kellemetlen. miközben bent tartózkodik és megpróbálja gyorsabban hagyni őket.

Súlyos formákban a szűk ruházat vagy a nyakkendő támadást is okozhat.

klausztrofóbia kísérhetik a következő fóbiák típusai:

• a halál félelme (thanatofóbia);
• a mélységtől való félelem (bathophobia);
• a sötét félelem (niktofobiya);
• félelem a magasságtól (acrophobia).

Hogyan jelenik meg?

A zárt térből való félelem nemcsak a felfedezéskor jelentkezhet kis helyiségekben, hanem a vonat rekeszben, az autóban is.

Nehéz a claustrophoboknak orvosi vizsgálatot végezni, amely magában foglalja a személyes teret korlátozó eszközök használatát (például MRI vizsgálat során).

A fóbiák tünetei kísérik a félelem túlnyomó érzésea szorongás, a pánikrohamok és a viselkedésük irányításának elvesztése formájában nyilvánul meg.

Ha potenciálisan veszélyes helyzetben van, akkor az alábbiak fordulnak elő. a tünetek:

• az oxigénhiánytól való félelem;
• a halál vagy a testi sérülés félelme;
• teljes kényszerérzés;
• remegés és a végtagok zsibbadása;
• fokozott izzadás és hidegrázás;
• fulladás és köhögés elleni támadások;
• szívdobogás és légzés;
• fájdalom a mellkasban;
• magas vérnyomás;
• "Csengés" a fülekben és szédülés;
• hányinger vagy hányás-támadás;
• égés a nyakban és az arcban;
• csökkent nyálmirigyek kiválasztása;
• a test általános gyengesége és ájulás;
• hirtelen sürgető vizelet;
• a stupor és a testvesztés elvesztése.

A gyermekek félelmének jellemzői

A gyerekek klaustrofóbiája bizonyos sajátosságokkal rendelkezik.

Ez a korosztály más. a psziché túlzott érzékenysége.

Nem csak erős érzelmi felfordulások, hanem véletlenszerű helyzetek is provokálhatják a fóbiák kialakulását.

Egyes esetekben a szülők félelme a klaustrofóbia oka. Ha egy felnőtt személy félelmet vet egy kisgyerekre, akkor a fóbi állapotra fejlődik gyors ütemben.

A gyermekkori Claustrophobia a következő jellemzői:

1. Szankciók és a szülők helytelen viselkedése fóbiát okozhat.
2. A gyermekek fóbiáinak hátterében fennálló tartós mentális zavarok kialakulásának kockázata a lehető legmagasabb szinten van.
3. A gyermekkorban a claustrophobia jobban kezelhető (ha a fóbiák tüneteit észlelik, azokat nem szabad figyelmen kívül hagyni).

kezelés claustrophobia gyermekeknél:

Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot?

A claustrophobia támadása alatt tartós koncentráció bizonyos félelemre. Javasoljuk, hogy maguknak és azoknak, akik ilyen pillanatokban vannak, mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy a potenciálisan veszélyes tárgyak a lehető leggyorsabban megszűnjenek a klaustrofóbia tudatalattiban.

A páciensek enyhe fóbiás állapotban önállóan megbirkózhatnak a fóbiákkal.

A komplikációk vagy az egyidejű mentális zavarok esetén nincs lehetőség a claustrofóbok érzelmének és viselkedésének ellenőrzésére (nem tudják megállítani a támadást segítség nélkül).

Akciók a klaustrofóbia során:

1. Egy személyt át kell venni, vagy kézzel kell venni (a védelem érzése csökkenti a félelem érzését).
2. A szoros ruhákat ki kell nyomni (ha a sálak vagy nyakkendők köré vannak kötve, azokat eltávolítani kell).
3. Meg kell kérni egy személyt, hogy gondolkodjon az absztrakt témákról, vagy átadja a nyugtató helyzetét egy történetnek.
4. Zene vagy éneklés (ha van lehetőség csendes zene felvételére, akkor az alternatívaként használhatja az énekelést).
5. Légzési gyakorlatok (ha normalizálják a légzést, akkor a claustrofóbia támadása gyorsul).

kezelés

Hogyan lehet gyógyítani a klaustrofóbiát? Claustrophobia terápiát végeznek összetett. A kezelés során speciális pszichoterápiás technikákat és gyógyszereket alkalmaznak, amelyek célja az idegrendszer erősítése és a pszicho-érzelmi állapot normalizálása.

A szakemberek fő feladata, hogy megtanítsák a páciensnek, hogyan kell önellenőrzést végezni, és megszüntetni az indokolatlan félelmeket.

A terápiás módszerek kiválasztása egyénileg és a klustrofób egészségügyi állapot általános klinikai képétől függ.

készítmények

A claustrophobia gyógykezelésének lefolyása egyedileg történik. Ha tartós mentális zavarai vannak, használnia kell erős gyógyszerek.

Ezeket szakember felügyelete mellett kell meghozni. A drogterápiát pszichoterápiával, a claustrophobia fő kezelésével együtt kell végezni.

A klaustrofóbia kezelésében az alábbiak alkalmazhatók. gyógyszerek és tabletták:

• nyugtatók (Phenazepam, Diazepam);
• triciklikus antidepresszánsok (imipramin);
• béta-blokkolók (atenolol, propranolol).

Pszichológiai segítségnyújtás

Hogyan lehet legyőzni a fóbiát? A pszichoterápia fő módszer claustrophobia kezelés.

A pszichoterápiás gyakorlatban számos olyan módszert fejlesztettek ki a fóbiák kezelésére, amelyek mindegyike rendelkezik bizonyos cselekvési elvekkel.

A claustrophobia megszüntetésének specifikus módszereinek kiválasztását a szakember az összegyűjtött történelem alapján végzi. Enyhe fóbiával elég lehet az egyik módszer alkalmazása, ha szövődmények - A terápiát komplexben végzik.

Pszichológiai kezelések claustrophobia esetén:

1. Az expozíció kognitív-viselkedési módszerei (a szakember a gondolkodás patológiás mintáit, az önkontroll tanulását és a megalapozatlan félelmek letartóztatását azonosítja).
2. Relaxációs és légzési gyakorlatok (a légzésszabályozás és az izomképzés kedvező hatással van az idegrendszerre, a támadás idején a páciens képes lesz megszabadulni a pánikrohamtól).
3. Klasszikus pszichoanalízis (egyéni pszichológusokkal vagy pszichoterapeutákkal folytatott megbeszélések, amelyek fő célja a claustrophobia okainak feltárása és a potenciálisan veszélyes helyzetek előfordulásának nem megfelelő válaszának megállítása).
4. Neuro-nyelvi programozás (az eljárásokat képek (fényképek) vagy a tudatalatti hatású szövegek segítségével végzik.
5. Desenzitizációs terápiás módszer (tanulási relaxációs technikák, amelyek segítenek a félelem megszüntetésében és a pánikrohamok megelőzésében).
6. hipnózis (a technika a fóbiák kezelésének egyik leghatékonyabb módja, a szekciók során a fő hatás a beteg tudatalattiára, a legtöbb esetben tíz ülésre elegendő a claustrophobia teljes megszüntetéséhez).

Hogyan kell kezelni a klaustrofóbiát? Félelem a zárt tértől - pszichológus tanácsát:

Gyakorolja magát

A legtöbb esetben öngyilkos claustrofóbia válik lehetetlen.

Ez a fajta fóbiás állapot kötelező pszichoterápiás korrekciót jelent.

Kedvező előrejelzések öngyógyítás lehetséges, ha enyhe fóbia van. Ismerje meg, hogy a zárt terekről való félelemre való hajlam a zárt látogatások során fellépő hirtelen támadásokra vezethető vissza.

Ha elveszíti a viselkedését és az érzelmeit, azonnal forduljon a szakértőkhöz.

Gyakorlati példákamit önállóan lehet elvégezni:

1. Amikor beltérben vagyunk, meg kell próbálnod az absztrakt témákat gondolkodni (mentálisan elképzelni a tengeret, az égboltot, vagy emlékezni az élet szórakoztató pillanataira).
2. Meg kell próbálnunk magával ragadni a zenét reprodukáló eszközöket (a támadás idején vagy az első tüneteknél, a kellemes zene segít pihenni és elzavarni).
3. Az érzelmi állapot képzése (szükség van rövid és rendszeres „sokk” terápia megszervezésére, célszerűen néhány másodpercre elhelyezni magát a zárt térben, fokozatosan növelni kell az egyes foglalkozások időtartamát).
4. Az izmok és a légzés képzése (a relaxációs és légzési gyakorlatok elsajátításának technikái nemcsak gyorsabban tudnak megbirkózni a támadásokkal, hanem megakadályozzák azok előfordulását is).

Hogyan éljünk egy problémával?

Claustrophobia nagymértékben megváltoztatja az életminőséget. Az ilyen fóbiával rendelkező emberek folyamatosan próbálják elkerülni a traumatikus helyzeteket (gyaloglás, tömegközlekedésben való utazás elkerülése, felvonók).

Bizonyos esetekben nehezen lehet megelőzni az ilyen helyzeteket, és a pánikroham elkerülhetetlen lesz.

A hirtelen pánikrohamok megelőzésére speciális ajánlásokat használhat, de a legjobb megoldás a problémára, ha időben kapcsolatba lépne egy pszichoterapeutával vagy pszichológussal.

mert a klaustrofóbia megelőzése Használhatja az alábbi módszereket:

• a nyugtatók és a homeopátiás gyógyszerek szedése (anyajegy tinktúra, Valerian kivonat, Persen, Glycine);
• rendszeres testmozgás és légzési gyakorlatok (feliratkozhat a fitneszre, a táncra, a jógára vagy más tevékenységekre, amelyek erősítik az izmokat és kedvező hatást gyakorolnak az idegrendszerre);
• Az alvás és az éberség figyelembevétele (ideges vagy fizikai kimerülés hátrányosan befolyásolhatja a pszicho-érzelmi állapotot, ami a fóbia progresszióját okozhatja).

A Claustrophobia nem az egyik gyógyíthatatlan kóros állapotok. A kulcsfontosságú szerepet játszik a fóbiák azonosításának időszerűsége és a terápia hasznossága.

A legtöbb esetben az ilyen fób ​​állapotra vonatkozó előrejelzések kedvezőek. A bonyolult mentális betegség vagy a több fóbiás beteg jelenléte egyidejűleg akadályozhatja a kezelést.

Hogyan lehet megszabadulni a klaustrofóbiától? Ismerje meg a videót: